#chronic mountain sickness

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$Approach: conceptual metaphor. Palette: bold color field (saturated orange). A single clear glass of water sits on a seamless saturated tangerine-orange backdrop, shot from a low three-quarter angle at eye level. Dense streams of tiny hydrogen bubbles rise through the water, but at the surface the glass has cracked in a thin, sharp fracture line that runs up the side, as if the "healthy" promise has split. A few droplets hang mid-air beside the crack. Hard directional studio light from the upper left casts a crisp, elongated shadow across the orange floor, and bright caustic highlights bend through the water. A tiny electric green (#00e676) reflection glints along the rim of the glass. The look is clean, graphic and photorealistic, with shallow depth of field. The mood is skeptical and tense, with a quiet sense of irony.$

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수소 물, 역효과: 산화 손상 지표 상승

BY HELIX WARD · 2026년 10월 30일

수소가 풍부한 물은 손쉬운 항산화제라고 광고되지만, 만성 고산병 환자를 대상으로 한 무작위 이중맹검 연구에서는 정반대 결과가 나타났습니다. 8주간 하루 990 mL를 섭취한 수소군의 산화 손상 마커인 MDA는 위약군보다 +2.11 상승했으며(p < 0.001) 총 항산화 능력도 동시에 증가했습니다. 특히 BMI가 24 이상인 사람들에서 MDA 상승 폭이 더 컸습니다. 부작용은 수소 물 그룹에서 50%로 위약군(37%)보다 더 많이 보고되었으며, 가장 흔한 증상은 어지러움이었습니다. 이 연구는 규모가 작고 고지대 환자에 한정되었으므로, 수소 물 팬들에게 의미하는 바와 한계는 다음과 같습니다.